昨日のトレーニング

時間がなかったので、昨日は胸と背中を中心にしました。※数字はウェイト

 

【胸】

ベンチプレス 20→30→40→50→60→50→40→30

ケーブルクロス 20

インクラインダンベルプレス 12

 

【背中】

チンニング

フロントプルダウン 36

バックプルダウン 36

ローイング 25

 

【腹】

クランチ 二種

 

 

今週は、肩と脚をやり残しているので気になります。

↓の画像は、トレーニングとは何の関係もない猫さん画像。

陽だまりでくっついてウトウトしているところを撮らせてもらいました。